Det räcker med en halvtimme eller timmes promenad varje dag. Andra bra träningsformer är simning och cykling. En del tycker att det är roligt att träna i grupp, då kan spinning, aerobics eller step up vara bra alternativ. Om man vill gå ner i vikt och samtidigt känna sig piggare och gladare så är GI-metoden ett utmärkt alternativ. GI och GI-metoden.